Ufa! os dias de excesso já chegaram ao fim. 2016 já pode começar e a hora agora é de focar e retomar a rotina. Não sem antes fazer aquele detox que o corpo precisa – afinal, os dias de comilança e bons drinks não perdoam ninguém. Para isso, ClaCrideias selecionou sete receitas de bebidas perfeitas para desintoxicar já!

Sucos detox dão mais energia para a prática de exercício (Foto: Divulgação)

O suco a seguir é protéico, bastante energético e estimulante – o que garante o metabolismo a todo vapor –. O mate que vai no suco oferece maior gasto energético, e deve ser tomado pela manhã, especialmente antes da academia.

Os ingredientes para esse suco acelerador de metabolismo são:

– 1 colher de sopa de mate solúvel (não usar o copinho industrializado)
– 1 copo de 200ml de água, ½ maçã sem semente
– ½ papaya, 1 banana prata
– 100ml de leite de soja
– gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Suco verde é sucesso no universo fitness (Foto: Divulgação)

Um detox fácil, e rápido que usa ingredientes comuns e faz o maior sucesso no universo fitness, é o Maraka Fit. Para fazer, os ingredientes são:

– 200ml chá verde
– 1 folha de couve manteiga
– ½ cenoura média sem casca (aprox. 150g)
– 1 ramo de hortelã
– 8 g de abacaxi

Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir coado com gelo.

Suco com base de melancia possuí diversas vitaminas, inclusive as do complexo B (Foto: Divulgação)

A melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E e K e todas as do complexo B, além de alta atividade diurética. A lima da pérsia, por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenção de líquidos e celulite. O capim cidreira confere melhora na digestão o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais responsáveis também pelo inchaço.

Na próxima receita todas essas frutas e vitaminas são incorporadas ao suco que diminui o inchaço. Os ingredientes são:

– Suco de 1 lima da pérsia
– 3 xícaras de chá de melancia picada
– 10 folhas de capim cidreira fresco

Em seguida é só bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber.

Suco de abacaxi com Cavalinha é desintoxicante (Foto: Divulgação)

Com um abacaxi inteiro (polpa e casca) e 6 colheres de Cavalinha esse detox promete desintoxicar qualquer um. Para preparar basta descascar o abacaxi e colocar em uma panela as 6 colheres de Cavalinha – para 2 litros de água – junto com a casca do abacaxi. Deixe ferver por 5 minutos e desligue o fogo. Coe e bata o suchá com 3 rodelas de abacaxi.

Suco Da Terra tem cinco ingredientes e é fácil de fazer (Foto: Divulgação)

Cinco ingredientes juntos vão fazer a diferença na sua dieta. O suco Da Terra leva:

– 200ml de suco de laranja
– 60g de beterraba
– 50g de maracujá
– 130g de lichia
– 40g de nozes

Para o preparo bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva coado com gelo.

Detox de melão com erva doce aumenta perda de gordura abdominal (Foto: Divulgação)

A combinação do melão e da erva doce no suco a seguir garantem um conteúdo enorme de cálcio, que está cada vez mais se tornando um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, principalmente a abdominal.

Quer saber como fazer? É só bater 2 fatias de melão com a semente (coar) com 1 copo grande de chá de erva doce. Se quiser, também pode colocar um pouco de mel e servir em seguida. Rende 480ml.

Suco verde (Foto: Divulgação)

A última receita é do famoso suco verde, que deve ser bebido pela manhã e traz em 200ml uma dose surpreendente de nutrientes, com destaque para a clorofila. Em nosso corpo, o suco ajuda a desintoxicar, melhora a digestão, fortalece o sistema imunológico e aumenta a energia.

– 2 folhas de couve
– suco de 1 limão
– 1 pedaço de gengibre
– 1 maçã verde
– 1 cs de salsinha
– ½ pepino
– 300 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.