Uma mudança aqui e outra ali, e seu plano de dieta e treino pode ganhar força. As famosas são a prova disso. Elas conseguiram intensificar o resultado com diferentes apostas: Bruna Marquezine diminuiu a carne do cardápio e secou 7 quilos; Giovanna Antonelli encarou o CrossFit para eliminar 5 quilos; Khloé Kardashian escolheu malhar durante suas viagens e detonou 15 quilos. Elas são a prova que todos podem chegar lá. O segredo principal? Não perder o foco, a determinação e, finalmente, fazer o seu projeto valer a pena.

Bruna Marquezine enxugou 7 quilos (Foto: Divulgação)

Bruna Marquezine, tirou a proteína animal do menu três vezes na semana e enxugou 7 quilos. “Agora, resolvi entrar na linha e fiquei mais light. Estou me sentindo muito melhor desde que comecei a treinar e, antes de comer, penso se aquilo é bom ou ruim”, contou.

Rosie Huntington-Whiteley pula corda quando não tem tempo para exercícios (Foto: Divulgação)

Camila Coelho segue dieta de carboidrato e proteína (Foto: Divulgação)

Kloé Kardashian perdeu 15 quilos (Foto: Divulgação)

Sabrina Sato faz lutas e musculação (Foto: Divulgação)

A socialite Khloé Kardashian que está com 31 anos revela que seu truque é manter o corpo sempre em movimento, até em viagens de trabalho. “Eu faço de tudo para encontrar uma academia e treinar. Com apenas 30 minutos de exercícios eu já consigo me sentir bem comigo mesma. Então, se eu ficar com vontade de comer algo diferente, não vou me sentir tão mal, porque já fiz o meu treino do dia. Quando estou em Los Angeles, treino pesado. Com isso, já perdi 15 kg“, disse.

Gabriela Pugliesi come a cada três horas para manter organismo a todo vapor (Foto: Divulgação)

Em 2015, Britney Spears sambou na cara da sociedade e voltou a exibir seu abdômen sequinho. A cantora superou de vez o efeito sanfona e conta que agora inclui alguns movimentos de ioga na sua rotina diária de exercícios. Aos 33 anos, a estrela prova que é incrivelmente flexível em cliques praticando ioga!

Giovanna Lancelotti diminuiu a proteína animal do cardápio (Foto: Divulgação)

Britney Spears faz ioga para manter corpo (Foto: Divulgação)

Lala Noleto intensifica treino quando não tem tempo (Foto: Divulgação)

Beyoncé fez dieta dos 22 dias e enxugou silhueta (Foto: Divulgação)

Influenciada pela modelo Yasmin Brunet, a atriz Giovanna Lancellotti também diminuiu a proteína animal do cardápio, já que precisava perder peso para seu papel em A Regra do Jogo. “Eu cortei 90% da carne vermelha. Acordo mais disposta, malho melhor… Acho que a carne pesa no estômago”, contou a atriz. “Mas se um dia me der vontade de comer uma picanha, vou comer”, complementa.

Giovanna Antonelli emagreceu cinco quilos com CrossFit(Foto: Divulgação)

Aos 39 anos, Giovanna Antonelli secou alguns quilinhos para viver Atena, em A Regra do Jogo. “Fiz uma preparação especial para esta novela e passei a treinar CrossFit. Faço a modalidade há dois anos e não largo por nada nesse mundo porque realmente dá um resultado absurdo. Em 7 meses, perdi uns 4 ou 5 quilos”, contou.

Canela, gengibre, pimenta, linhaça, cacau, chá de hibisco e verde estão sempre presentes no cardápio de Michelle Franzoni. (Foto: Divulgação)

Bella Falconi é budista e acredita no poder do pensamento. (Foto: Divulgação)

Fernanda Souza segue rotina 80% regrada (Foto: Divulgação)

Camila Coelho tem dois personal (Foto: Divulgação)

O segredo da atriz Fernanda Souza é treino pesado e uma alimentação regrada 80% do tempo – nos outros 20, ela se permite uma indulgência. Encontrar o equilíbrio dessa equação não foi fácil. Fê foi uma adolescente cheinha, enxugou para fazer Malhação, ganhou 7 quilos para viver a Carola, em O Profeta, e virou um mulherão na época da destrambelhada Isadora, do programa Toma Lá Dá Cá. Agora, aos 31 anos, a atriz parece ter encontrado a fórmula para manter curvas de dar inveja. Ela treina quatro vezes por semana durante uma hora e meia e come da maneira mais saudável possível. Mas tem dia que bebe uma cerveja e come pizza – aí no outro compensa com comidinhas naturais.